La maggior parte delle donne forse non sanno che per il benessere intimo oltre ai prodotti appositamente formulati e disponibili nelle farmacie e sui migliori store online, anche l’alimentazione assume un ruolo fondamentale. Il cibo infatti è richiesto da ogni parte del corpo e anche per quelle intime non fa eccezione. Se ad esempio il problema è presente con strani odori o con un fastidioso prurito, allora è importante sapere che ci sono alimenti da usare quotidianamente e che possono ottimizzare il benessere intimo.
Lo yogurt
Quando si tratta di yogurt tutto si riduce ai batteri buoni che contiene, anche se è importante sapere che l’uso quotidiano serve a mantenere l’intestino sano e a contribuire ad una migliore immunità. Inoltre regola l’equilibrio del pH della vagina tenendo lontani secchezza, prurito e cattivo odore. A tale proposito va altresì aggiunto che in base ad uno studio pubblicato su una rinomata rivista a tiratura internazionale, consumare 150 ml di yogurt al giorno può prevenire la vaginite candidale e la vaginosi batterica.
Gli agrumi
Tutti gli agrumi come ad esempio arance, limoni e pompelmo hanno il potere di regalare benessere intimo soprattutto se le infezioni sono ricorrenti, e le perdite vaginali rappresentano dei problemi da affrontare. Tale risultato è la logica conseguenza della presenza di una grande dose di vitamina C. A tale proposito vale la pena aggiungere che la maggior parte dei ginecologi con dati scientifici alla mano, asseriscono che il consumo regolare di vitamina C e quindi di agrumi, riduce a più della metà il rischio di infezioni vaginali ricorrenti grazie anche alla presenza di acido ascorbico.
Le uova
Il tuorlo di un uovo è una delle migliori fonti di vitamina D per cui è stato identificato come ideale per le donne che soffrono di cattiva salute vaginale e che mancano anche del suddetto elemento nei loro corpi. Questa carenza le rende infatti più inclini alle infezioni che alla fine portano a una vagina malsana con conseguenti ripercussioni negative sul benessere intimo generale. Gli esperti in tal senso avvalorano ulteriormente questa tesi, sostenendo che mangiare uova è d’obbligo se si vogliono domare le fastidiose infezioni vaginali.
Il pesce
L’Omega-3 è un altro amico di cui le parti intime hanno bisogno per essere in perfetta salute. Mangiare pesce o cibi ricchi di Omega-3 come ad esempio quello azzurro, è quindi ideale per prevenire varie infezioni dell’apparato genitale e persino l’endometriosi ossia una patologia che tendenzialmente interessa circa il 16% delle donne e che precede quello dello menopausa. Inoltre va aggiunto che può manifestarsi lentamente e spesso occorrono diversi anni affinché possa essere diagnosticata.
Le verdure a foglia
La maggior parte delle verdure a foglie e in particolare i broccoli, sono ciò di cui una donna ha bisogno per ottimizzare il benessere intimo. Questo perché sono ricchi di flavonoidi ossia degli antiossidanti necessari e richiesti in gran numero dall’organismo. Inoltre vale la pena sottolineare che il consumo regolare di questa verdura serve anche a minimizzare il rischio di gravi malattie che comportano svariati problemi ovarici. Per tale motivo è sufficiente mangiare una grande ciotola di broccoli ogni giorno con la consapevolezza fanno bene allo stato di salute generale, e soprattutto sono in grado di contribuire al benessere intimo.