Un disturbo del tratto gastrointestinale molto comune è la stipsi, una condizione caratterizzata da scarso movimento intestinale. La stipsi può essere acuta o cronica a seconda della frequenza con cui si verifica e i sintomi possono variare notevolmente.
Cause della stipsi improvvisa
Le cause della stipsi improvvisa possono essere varie, a seconda delle caratteristiche individuali del soggetto e della situazione. Tra le più comuni troviamo un’insufficiente assunzione di acqua e fibre. Altri fattori possono includere uno stile di vita molto sedentario, problemi psicologici come ansia e stress, oppure l’assunzione di alcuni tipi di farmaci, disturbi della tiroide e abuso di lassativi a lungo termine. Generalmente, comunque, le cause più comuni sono legate ad una dieta squilibrata, con ridotta assunzione di frutta e verdura o abuso alcol.
Sintomi della stipsi improvvisa
I sintomi della stipsi improvvisa possono variare da persona a persona, ma alcuni sono comuni alla maggior parte di individui che sperimentano questa condizione. Tra essi troviamo il dolore o il gonfiore addominale, la presenza di feci dure, sensazione di blocco dopo aver defecato, stitichezza e bisogno frequente di andare in bagno. I sintomi possono anche includere un aumento della stanchezza o della debolezza, mal di testa, difficoltà di concentrazione, mancanza di energia, perdita di peso e la sensazione di dover bere più acqua. Inoltre, da non sottovalutare è la presenza di sangue nelle feci, un fenomeno che può indicare che c’è un problema più grave che va affrontato. In ogni caso, se si presentano questi sintomi è necessario consultare il proprio medico curante per una corretta diagnosi ed eventuali esami di approfondimento.
Rimedi naturali
Come abbiamo visto, quindi, la stipsi improvvisa è un problema spiacevole che può essere causato da cambiamenti nella routine quotidiana, cambiamenti nella dieta o da altre condizioni esterne. Per fortuna, esistono numerosi rimedi naturali che possono aiutare ad alleviare i sintomi della stipsi improvvisa. Uno dei modi più efficaci per trattare la condizione è quello di modificare la propria dieta, assicurandosi di includere una quantità sufficiente di frutta e verdura fresca in tutti i pasti, quotidianamente. L’assunzione di fibre alimentari come cereali integrali, crusca di avena, noci e semi può aumentare notevolmente l’apporto di fibre. Inoltre, è molto importante bere abbastanza acqua per mantenere la salute del nostro intestino.