Può capitare a tutti, di svegliarsi stanchi e senza forze. La causa potrebbe essere la carenza di magnesio.
Infatti, è uno dei minerali più importanti per il funzionamento dell’organismo ed è responsabile di tantissime funzioni fisiologiche.
Perchè è importante assumere il magnesio
Il magnesio è un prezioso toccasana per l’organismo e apporta numerosi benefici.
Combatte la stanchezza
Il magnesio trasforma gli zuccheri e i grassi in energia che può essere sfruttata dalle cellule. È quindi chiaro che chi è carente di magnesio, questo non è possibile e si ritroverà stanco e, di conseguenza, irritabile. Questo significa che per combattere la stanchezza fisica o mentale è importante assumere il magnesio.
Utile per affrontare stress e nervosismo
Il magnesio agisce sul sistema nervoso centrale e proprio per questo motivo è un rimedio efficace per combattere l’ansia e anche lo stress. Infatti, quando si è stressati, il magnesio ha un ottimo effetto calmante.
Aiuta a proteggere il cuore
Si sa, il cuore è l’organo più importante del corpo, e infatti la giusta dose di magnesio aiuta a sostenere la propria salute cardiaca.
Salute delle ossa
La riduzione della densità ossea può causare l’osteoporosi. Quest’ultima, a sua volta, rende le ossa fragili e il rischio di fratture pericolose è maggiore. Il magnesio, infatti, è utile per prevenire e curare l’osteoporosi. É un minerale che favorisce l’assorbimento e la fissazione del calcio nelle ossa. Del resto, il 50% del magnesio si trova mineralizzato nelle ossa. Per questo motivo, una sua carenza può causare danni all’apparato muscolo-scheletrico. Per prevenire tutto ciò, il magnesio è utile per salvaguardare la salute delle ossa.
Ciclo mestruale
Inoltre, il magnesio è fondamentale per le donne, visto che se viene assunto qualche giorno prima che arrivi il ciclo mestruale è di grande aiuto.
Aiuta ad alleviare i dolori mestruali, scioglie la tensione addominale (crampi), migliora la sensazione di gonfiore addominale, allevia la stanchezza, riduce l’irritabilità e il nervoso, visto che in quei giorni aumenta.
Migliora la memoria
Assumere un integratore naturale utile a migliorare e a rafforzare l’abilità di apprendimento è importante. Ecco perchè il magnesio è un vero toccasana per la memoria.
Sistema digerente
Il magnesio è un toccasana per chi soffre di disturbi legati all’apparato gastro-intestinale. Infatti, è efficace nel migliorare la digestione e la funzionalità dell’intestino, in caso di stitichezza o di diarrea. É anche utile per chi soffre di colon irritabile o infiammazioni intestinali.
Inoltre, favorisce la peristalsi e anche l’afflusso di acqua dall’intestino, in modo tale da ammorbidire le feci.